Что еще потребуется учесть в процессе проектирования теплого пола
В процессе разработки проекта системы теплого пола рекомендуется выполнить схематический рисунок с обозначением укладки труб, основных размеров, расстояний и отступов, расстановки мебели.
Коллекторная группа
На этапе проектирования определяются с типом теплоносителя: в 70% случаев используется вода, так как она является наиболее доступным и дешевым веществом. Единственным недостатком ее является реакция на температурные перепады, в результате которых происходит изменение физических свойств воды.
Пирог пола с трубами в стяжке
В качестве теплоносителя теплого пола часто используют антифриз на основе этиленгликоля или пропилен гликоля со специальными присадками, которые снижают химическую и физическую активность жидкостей. В любом случае тип теплоносителя необходимо учесть именно на стадии проектирования, так как его свойства ложатся в основу гидравлических расчетов.
Антифриз в качестве теплоносителя
Также потребуется учесть следующие нюансы:
На одно помещение укладывается один контур.
Для размещения коллектора выбирают центр дома. Если такой возможности нет, то для регулировки равномерности потока теплоносителя через контуры разной длины применяют расходомеры, которые устанавливают на коллекторе.
Количество контуров, подключаемых к одному коллектору, зависит от их длины
Так, при длине контура 90 м и более к одному коллектору можно подключить не более 9 контуров, а при длине контуров 60 — 80 м – до 11 петель.
При наличии нескольких коллекторов, для каждого устанавливают собственный насос.
При выборе смесительного узла (модуля подмеса) важно учесть длину трубы контура.
Более точным будет расчет, основанный не только на данных о теплопотерям в помещении, но и на информации о притоке тепла от бытового оборудования и аппаратуры, от потолка, если на вышерасположенном этаже также смонтирован теплый пол. Это актуально при расчете для многоэтажного дома, который ведется от верхних этажей к нижним.
Для первого и цокольного этажа толщину утеплителя принимают не меньше 5 см, для выше расположенных этажей – не менее 3 см
Утеплитель на втором этаже применяется для исключения теплопотерь через бетонное основание.
При потерях напора в контуре свыше 15 кПа, а оптимальным значением является 13 кПа, необходимо изменить расход теплоносителя в сторону уменьшения. Можно уложить в помещении несколько меньших контуров.
Минимально допустимым расходом теплоносителя в одной петле является значение 28-30 л/час. Если это значение выше, то петли объединяют. Низкий расход теплоносителя приводит к тому, что он остывает, не пройдя всю длину контура, что говорит о неработоспособности системы. Для фиксации минимального значения расхода теплоносителя в каждой петле используют расходометр (регулирующий вентиль), установленный на коллекторе.
Подключение труб к коллектору
Материалы для водяного теплого пола
Труба
Для водяных теплых полов используются трубы из сшитого полипропилена или металлопластиковые трубы. Подробнее читайте тут. Важными моментами при выборе трубы является ее рабочее давление (10 бар) и выдерживаемая температура (выше 90°С). Сертифицированные к продаже трубы имеют заданные характеристики, поэтому на этот момент обычно не обращают внимания
Более пристальное внимание уделяется диаметру трубы и таким характеристикам, как антикислородное покрытие. Диаметр трубы подбирается исходя из расчета теплого пола и варьируется в пределах 16-20 мм. Если расчет производить не хотите или не можете, ваш выбор труба диаметром 20 мм
Антикислородное покрытие трубы призвано обеспечить минимальное количество воздуха в системе теплого пола. Заметим, что при правильном монтаже и достаточном сечении трубы, такая характеристика трубы становится необязательной. Все остальные характеристики и особенности труб для водяного теплого пола призваны маркетологами обеспечить безбедное существование производителям труб, поэтому рассматривайте их исходя из собственных убеждений и возможностей
Если расчет производить не хотите или не можете, ваш выбор труба диаметром 20 мм. Антикислородное покрытие трубы призвано обеспечить минимальное количество воздуха в системе теплого пола. Заметим, что при правильном монтаже и достаточном сечении трубы, такая характеристика трубы становится необязательной. Все остальные характеристики и особенности труб для водяного теплого пола призваны маркетологами обеспечить безбедное существование производителям труб, поэтому рассматривайте их исходя из собственных убеждений и возможностей.
Коллектор (распределительный шкаф)
Важная часть системы теплого пола. Здесь собираются все ветки и петли труб теплого пола. Здесь происходит смешение горячей и холодной воды до нужной температуры. Здесь находятся клапаны, регулирующие теплоту ваших полов посредством увеличения-уменьшения количества воды в отдельном контуре. А также температуру всей системы в целом. В распределительном шкафу может устанавливаться насос для прокачки теплоносителя по трубам, в случае, если мощности встроенного в котел насоса не хватает для этой операции.
Важные моменты.
Количество клапанов должно быть равно числу труб подачи-обратки. Если у вас пять контуров теплого пола, берите коллектор с 10-тью клапанами (5х2 трубы). Настоятельно рекомендуется коллектор с регулируемыми клапанами. Так вы сможете настроить каждую из веток теплого пола отдельно от других
Это важно, т.к. разные помещения по разному прогреваются. У вас должна быть возможность увеличить или уменьшить температуру в отдельном помещении, не изменяя общую температуру теплоносителя
На коллекторе желателен воздушный клапан для удаления пузырьков воздуха из системы теплого пола
У вас должна быть возможность увеличить или уменьшить температуру в отдельном помещении, не изменяя общую температуру теплоносителя. На коллекторе желателен воздушный клапан для удаления пузырьков воздуха из системы теплого пола.
Утеплитель
Перед укладкой труб водяного теплого пола, поверхность надо выровнять (перепады не должны быть больше 1-го сантиметра) и утеплить. Утеплять следует бетонные основания, деревянные же не требуют утепления, если они достаточной высоты. Толщина слоя утеплителя варьируется в пределах 20-150 мм в зависимости от того, что под ним. Если там потолок отапливаемого помещения, то слой будет небольшим, а если холодные полы по грунту, то толщина слоя возрастет. Рекомендуем использовать экструдированный пенополистирол в качестве подложки под теплые полы. Он обладает необходимой прочностью, гидроизоляционными и теплоизоляционными свойствами.
Фитинги и расходники
Необходимые фитинги и комплектующие для монтажа теплого водяного пола вам помогут выбрать в любом специализированном магазине. Ничего сложного в этом нет.
- Для монтажа оконцовок труб берутся «евроконусы».
- Для утепления труб — изоляция из вспененного полипропилена.
- Так же можно приобрести фиксаторы для труб. Они служат для закрепления труб теплого пола в контуре с заданным шагом.
- Важный расходник — демпферная лента. Ее надо будет приклеивать по периметру теплового контура, чтобы компенсировать тепловое расширение бетонной стяжки пола. Без нее стяжка может лопнуть.
- Гидроизоляционная пленка.
- Обычно рекомендуется укладывать армирующую сетку. Ее роль довольно сомнительна, поэтому класть ее или нет — это целиком ваш выбор. Мы считаем, что при должной толщине стяжки, фиксаторах для труб и прочном основании, армосетка не нужна. Но если у вас отсутствует хоть один из перечисленных факторов, то об армировании стоит задуматься.
Материалы для теплого водяного пола
Чаще всего делают водяной теплый пол в стяжке. О его структуре и необходимых материалах и пойдет речь. Схема теплого водяного пола представлена на фото ниже.
Схема теплого водяного пола со стяжкой
Все работы начинаются с выравнивания основания: без утепления затраты на обогрев будут слишком высокими, а укладывать утеплитель можно только на ровную поверхность. Потому первым делом готовят основание — делают черновую стяжку. Далее опишем пошагово порядок работ и используемые в процессе материалы:
- По периметру помещения раскатывают и демпферную ленту. Это полоса теплоизоляционного материала, толщиной не более 1 см. Она предотвращает потери тепла на обогрев стен. Вторая ее задача — компенсировать температурное расширение, которое возникает при нагреве материалов. Лента может быть специальной, а еще можно уложить нарезанный полосами тонкий пенопласт (толщиной не более 1 см) или другой утеплитель такой же толщины.
- На черновую стяжку укладывается слой теплоизолирующих материалов. Для устройства теплого пола лучший выбор — пенополистирол. Лучше всего — экструдированный. Его плотность должна быть не менее 35кг/м&span2;. Он достаточно плотный, чтобы выдержать вес стяжки и эксплуатационные нагрузки, имеет отличные характеристики и длительный срок экплуатации. Его недостаток — он дорог. Другие, более дешевые материалы (пенопласт, минеральная вата, керамзит), имеют массу недостатков. Если имеете возможность — используйте пенополистирол. Толщина теплоизоляции зависит от многих параметров — от региона, характеристик материала фундамента и утеплителя, способа организации чернового пола. Потому ее необходимо рассчитывать применительно к каждому случаю.
- Далее часто кладут армирующую сетку с шагом 5 см. К ней также привязывают трубы — проволокой или пластиковыми хомутами. Если использовался пенополистирол, можно обойтись без армирования — крепить можно специальными пластиковыми скобами, которые вгоняют в материал. Для других утеплителей армирующая сетка обязательна.
- Поверх устанавливают маяки, после чего заливают стяжку. Ее толщина — на менее 3 см над уровнем труб.
- Далее укладывается чистовое напольное покрытие. Любое, подходящее для использования в системе полов с подогревом.
Это все основные слои, которые необходимо уложить, когда будете делать водяной теплый пол своими руками.
Трубы для теплого пола и схемы укладки
Основной элемент системы — трубы. Чаще всего используют полимерные — из сшитого полиэтилена или металлопластиковые. Они хорошо гнутся, имеют длительный срок службы. Единственный их явный недостаток — не слишком высокая теплопроводность. Этого минуса нет у появившихся недавно гофрированных труб из нержавейки. Гнутся они лучше, стоят не дороже, но по причине малой известности пока используются нечасто.
Диаметр труб для теплого пола зависит от материала, но обычно он 16-20 мм. Укладываются они по нескольким схемам. Самые распространенные — спираль и змейка, есть несколько модификаций, которые учитывают некоторые особенности помещений.
Схемы укладки труб теплого водяного пола
Укладка змейкой — самая простая, но проходя по трубам теплоноситель постепенно остывает и к концу контура доходит уже значительно более холодный, чем был вначале. Потому зона, куда поступает теплоноситель будет самой теплой. Эту особенность используют — укладку начинают с самой холодной зоны — вдоль наружных стен или под окном.
Этого недостатка почти лишена двойная змейка и спираль, но они сложнее в укладке — необходимо нарисовать схему на бумаге, чтобы не запутаться при укладке.
Стяжка
Можно использовать для заливки водяного теплого пола обычный цементно-песчаный раствор на основе портландцемента. Марка портландцемента должна быть высокой — М-400, а лучше М-500. Марка бетона — не ниже М-300.
Но обычные «мокрые» стяжки очень долго набирают свою проектную прочность: не менее 28 суток. Все это время включать теплый пол нельзя: пойдут трещины, которые могут даже порвать трубы. Потому все чаще используют так называемые полусухие стяжки — с добавками, которые увеличивают пластичность раствора, значительно сокращая количество воды и время на «вызревание». Их можно добавлять самостоятельно или искать сухие смеси с соответствующими свойствами. Стоят они дороже, но мороки с ними меньше: по инструкции добавляют требуемое количество воды и перемешивают.
Водяной теплый пол своими руками сделать вполне реально, но потребуется приличный отрезок времени и немалые средства.
Устройство и принцип работы
Перед началом изучения информации о том, какие материалы могут понадобиться для обустройства теплого пола самостоятельно, следует понять, каков принцип действия этой системы. Итак, пол теплый – это определенным способом собранная и уложенная система труб небольшого диаметра, внутри которых находится и циркулирует теплоноситель, подаваемый при помощи насоса. Носителем тепла является обычная вода, подогретая в специальном устройстве. Трубы во время монтажа укладываются под напольное покрытие или прямо в стяжку, в зависимости от способа монтажа.
Принцип работы водяного теплого пола
Схема подключения к котлу водяного теплого пола
Именно поэтому необходимо регулировать температуру теплоносителя. В коттедже поможет обеспечить возможность регулировки газовый котел конденсационный, который даже при невысоких температурах отличается высокой эффективностью. Здесь вода будет сразу подаваться в систему подогрева. Для некоторых других типов котлов необходимо использовать специально предназначенный узел подмеса, благодаря которому в нагретую воду будет подаваться остывшая.
Традиционное радиаторное отопление
Традиционное радиаторное отопление
Далее вода начинает распределяться по контуру обогрева при помощи распределительной гребенки – системы разветвления труб. Также она называется коллектором. Представляет собой она две трубы – подачу и «обратку», — которые подают и собирают воду с ветвей системы.
Коллектор теплого пола
Варианты схем укладки
Если трубы заливают бетонной стяжкой, по технологии делают следующие слои:
- плита перекрытия;
- гидроизолирующая пленка;
- теплоизоляция;
- защитная пленка;
- водяные трубы на скобах или арматурной сетке;
- цементная стяжка с пластификатором;
- клей или подложка (для ламината);
- финишный слой полового покрытия.
Плинтусы в такой системе ставят на стеновую демпферную ленту.
Если нет возможности заливать бетон, то выполняют полистирольную систему:
- деревянное перекрытие;
- утепляющий материал с применением алюминиевых пластин между лагами;
- плиты сухой стяжки в 2 слоя;
- финишное покрытие.
В деревянной системе укладки трубы опирают непосредственно на лаги или балки, теплоизолятор прокладывают между этими элементами. Поверх ставят листы цементно-стружечных плит, на них кладут половую отделку.
Маркировка труб из полипропилена
В настоящее время на рынке большое разнообразие продукции данного сегмента, которая имеет следующую маркировку:
- PN 10 — ставится на обычных полипропиленовых трубах с однородной структурой. Они рекомендованы для использования в системах водоснабжения с температурой воды до 20 градусов и давлением до 10 атм. Трубы с данной маркировкой обычно имеют диаметр от 20 до 110 мм.
- PN 16 — обозначает однослойное изделие, которое подходит для укладки в тёплые водяные полы. Допустим нагрев теплоносителя до 80 градусов и давление до 10 атм. Диаметр контуров такой же, как PN 10, но толщина стен значительно больше.
- PN 20 — маркировка однородных труб, у них разрешённый уровень нагрева циркулирующего теплоносителя до + 95 градусов. Рабочее же давление в этом случаи не более 6 атм, а диаметр от 20 до 110 мм.
- PN20 AL (PN20 GF) — ставится на полимерах с алюминиевой армирующей прослойкой или стекловолоконной. Остальные же показатели совпадают с PN 20. Отличается данный вид от других расходных материалов коэффициентом теплового расширения — он меньше.
Очень важно учитывать данную маркировку при выборе изделия для тех или иных условий эксплуатации, от этого зависит эффективность тёплого пола
Водяные полы в домах из дерева
Особенности обогрева деревянного пола
Водяной теплый пол под деревянные полы, а тем более на деревянное основание монтируют не так часто. Причин этому несколько:
При работе с деревянными основаниями необходимо компенсировать теплоемкость древесины, используя отражающие элементы
- Теплопроводность древесины. С одной стороны это плюс — деревянная основа выступает в качестве теплоизолятора. С другой стороны, прогреваться пол будет довольно долго. Кроме того, есть риск, что значительная доля энергии уйдет именно на нагрев чернового пола, и в помещение попадет только часть тепла (относительно небольшая).
- Температурная деформация. Укладка труб с горячей водой в толще деревянного пола может привести к неравномерному изменению линейных размеров его отдельных участков. В результате стабильность конструкции существенно снижается — в первую очередь из-за появления щелей и в черновом настиле, и в каркасе.
Деревянные основания подвержены температурным и влажностным деформациям — эту особенность придется учитывать
- Воздействие влаги. Конечно, системы водяного теплого пола делают герметичными, всеми силами стараясь избежать протечек. Но при укладке под деревянным покрытием даже конденсат, вызванный разницей температур, может стать причиной набухания древесины.
Трубы нужно обязательно прятать под опорными элементами, иначе они будут повреждены при ходьбе по полу
- Значительная толщина нагревательных элементов. Если трубы водяного теплого пола укладываются в стяжку, их толщину можно легко компенсировать, залив нужный слой бетона. При монтаже на деревянное основание приходится решать эти проблемы иначе, так как просто настелить чистовое покрытие поверх труб не получится.
Традиционный вариант с заливкой стяжки (на фото) здесь не подойдет — слишком велика нагрузка
Впрочем, все, что я отметил выше, отнюдь не значит, что деревянная система водяного пола нереализуема в принципе. Если учесть все эти недостатки и использовать в работе современные материалы, приспособления и технологии, то теплый пол по лагам или дощатому настилу будет работать на зависть соседям.
Как можно сделать основание?
Планируя монтаж теплого пола в доме с деревянным перекрытием или системой лаг, нам нужно решить главный вопрос — куда прятать трубы?
При укладке на деревянное основание трубы нужно защитить от нагрузки, используя дистанционные вставки из дерева или ДСП
Сложность здесь состоит не только в том, чтобы защитить их от нагрузки. Это, как раз, сделать несложно — достаточно поднять уровень финишного покрытия на несколько сантиметров. Но в таком случае мы сильно проигрываем в эффективности теплопередачи: над трубами образуется воздушная прослойка, которая выступает в роли теплоизолятора. То есть греем мы что угодно, но не сам пол.
Вот почему при сборке системы теплого пола покрытие стараются уложить точно по уровню верхнего края трубы.
Для этого применяют такие приспособления:
Иллюстрация | Способ укладки системы водяного обогрева |
Фрезерованные сборные основания.
Для укладки труб в толще пола на нужном уровне применяются древесно-стружечные плиты (ДСП) с канавками, проделанными на фрезерном станке. Глубина и конфигурация канавок подираемся таким образом, чтобы обеспечить максимально рациональное распределение труб с теплоносителем. Минусы модульного настила из ДСП:
|
|
Реечные конструкции.
Этот вариант — более дешевая альтернатива модульному основанию с фрезерованными канавками. На черновой пол набиваются рейки, зазор между которыми соответствует диаметру укладываемой трубы. Толщина реек подбирается таким образом, чтобы просвет между верхним краем трубы и чистовым полом был минимальным — так уменьшаются потери тепла. Минус — зазоры по бокам и в местах поворота труб получаются большими, потому часть тепла все равно теряется. |
|
Полимерные маты.
Для решения значительной части проблем, связанных с теплопотерями, деформацией и намоканием поверх чернового настила можно также уложить полимерные маты с канавками для укладки труб. Функционируют они так же, как и фрезерованные панели из ДСП, но эффективность у этих изделий выше. Минус — высокая цена, которая компенсируется экономией на обогреве только частично. |
Любой из этих вариантов подходит, если нам нужно уложить теплый пол на фанеру или другое деревянное основание. Я сторонник полимерных матов, но и фрезерованные модели из ДСП, и даже простые конструкции из набитых на пол реек вполне имеют право на существование.
Сборное основание из ламинированной ДСП, готовое к укладке труб
Монтаж теплого водяного пола
Любая система теплого водяного пола состоит из таких основных элементов, как трубы, а также технологии их фиксации. Как правило, пользуются двумя способами:
- Сухим способом, с применением дерева и полистирола, которые составляют основу, на которую укладываются трубы. Чтобы тепло распределялось более равномерно, трубы также укладываются равномерно, в специально предусмотренные для этого пазы. После этого сверху труб укладывается жесткий материал, вроде фанеры, ОСП, ГВЛ и т.д. Твердое основание служит для укладки напольного покрытия любого происхождения.
- Мокрым способом, что связано с укладкой системы труб в стяжку. Технология состоит из нескольких слоев. Первый слой – это утеплитель с системой фиксации труб, второй слой представляет саму систему отопления и третий слой – это стяжка. Напольное покрытие укладывается непосредственно на стяжку. Желательно предусмотреть слой гидроизоляции, чтобы не затопить соседей снизу. Для большей надежности, в стяжку можно вмонтировать армирующую сетку. Более надежной получится вся система, поскольку армирование предупредит растрескивание стяжки, что, в свою очередь, обезопасит систему отопления от повреждения. Не следует игнорировать наличие демпферной ленты, которая должна присутствовать по периметру помещения, а также в местах стыковок двух контуров.
Ни ту, ни другую систему нельзя назвать идеальной, хотя укладка труб в стяжку, считается более оптимальным вариантом, поэтому, большинство предпочитает именно такую технологию.
Выбор системы
При выборе системы, необходимо проанализировать ряд факторов. Сухие системы более затратные по средствам, но они позволяют намного быстрее их эксплуатировать. Их использование более предпочтительное по ряду причин.
Первая и основная причина – это вес всей системы. Система отопления, вмурованная в стяжку, отличается значительным весом, поэтому не все конструкции способны выдержать такой вес. Толщина стяжки может достигать не меньше 6 см, а это значительный вес. Кроме этого, на стяжке может быть уложена плитка, которая не отличается легкостью, тем более, если она предназначена для укладки на пол. Если нет уверенности в том, что конструкция выдержит подобную нагрузку, от «мокрого» варианта лучше отказаться, отдав предпочтение варианту «сухому».
Вторая причина связана с ремонтопригодностью системы. Любая система может выйти из строя в любой момент, как бы качественно ее ни монтировали. Несмотря на то, что теплые полы укладываются без стыков и соединений, они иногда лопаются из-за малейшего брака или повреждаются в результате ремонтных работ или других манипуляций. Если лопнула или повредилась труба в стяжке ее отремонтировать очень сложно, поскольку придется разбивать стяжку, а это порой не просто. Естественно, что после ремонта, данное место считается наиболее подверженным различным механическим нагрузкам.
Процесс монтажа водяного теплого пола
Теплые полы в стяжке не рекомендуется включать до того момента, как стяжка полностью высохнет, а это около 30 дней.
Если стяжка уложена на деревянный пол, то это само по себе является настоящей проблемой. Деревянное основание, да еще под воздействием высокой температуры, а тем более при нарушении технологии, быстро придет в негодность, обрушив в любой момент всю систему.
Причины достаточно весомые, поэтому в определенных случаях лучше отдать предпочтение сухим технологиям, а если проблему решить самостоятельно, то такая технология может оказаться не такой и затратной, как кажется. Наиболее затратным элементом являются пластины из металла, но и их не проблематично сделать самому. Лучше, если в качестве материала для изготовления, будет использован алюминий. Проблема заключается лишь в том, чтобы выгнуть металл так, чтобы получились пазы для укладки труб.
Вариант монтажа системы теплого пола на основе полистирола, выполненного по «сухой» технологии, представлен в видео.
Водяной теплый пол по деревянному основанию — Часть 2 — Укладка контуров
Watch this video on YouTube
Особенности монтажа
Перед тем как речь пойдет непосредственно о процессе монтажа водяного пола, стоит поговорить о некоторых особенностях этого процесса
Итак, важно учесть, что во многом тепловая нагрузка любой комнаты будет напрямую зависеть от того, из каких материалов сделаны стены, как все утеплено, насколько велики оконные проемы, а также от ряда других факторов. Придется постараться высчитать теплоотдачу. Если она будет составлять более 100 Вт/м2, то водяные полы нельзя будет применять в качестве основной системы отопления, а только лишь в качестве подогрева полов непосредственно
Если она будет составлять более 100 Вт/м2, то водяные полы нельзя будет применять в качестве основной системы отопления, а только лишь в качестве подогрева полов непосредственно.
Водяной теплый пол чаще всего монтируется под плитку
Длина труб тоже не может быть любой. Она будет зависеть от размера помещения и схемы укладки. Возможно, в одной большой комнате придется прокладывать два, а то и больше контуров. Это относится к комнатам площадью более 30 м2 в первую очередь. И каждый контур будет нагреваться независимо от другого, хотя все контуры могут быть подключены к одному коллектору. Однако диаметр труб, шаг укладки между ними и длина должны быть одинаковыми, если магистрали подключаются к одной системе. А от диаметра труб, в свою очередь, зависят длина и шаг контура. Чем он больше, тем длиннее контур может быть.
Трубы для водяного теплого пола
От каждой стены нужно сделать небольшой отступ (около 10-15 см от наружных и до 30 см – для внутренних стен). Шаг между трубами может варьироваться в пределах 20-30 см, если они используются как дополнительный вариант отопления помещения.
Водяной пол – идеальный вариант подогрева для больших помещений, площадь которых составляет более 20 м2. А вот в маленькой комнате лучше выбрать какой-то другой вариант, так как прокладывать водяные магистрали будет очень неудобно. Также стоит остановиться на тяжелом варианте теплого пола по возможности, то есть монтировать его, используя бетонную стяжку. Это самый надежный, хоть и самый длительный вариант, но он идеален для частного дома. Кстати, сама по себе стяжка очень хорошо защищает трубы контура от риска повреждений и сама по себе способна долго удерживать тепло, а значит, поможет сэкономить деньги.
Расчет мощности теплого водяного пола